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前滚翻的教学反思

发布者: 聂雨英   发布时间:2015-01-07   点击数:   评论数:

前滚翻的教学反思

    前滚翻技术的教学,我发现前滚翻时有些同学会产生侧倒。在平时通过教学观察发现有几种可能造成身体侧倒的原因。第一种,双脚蹬地力量小,提不起臀部,所产生的反作用力不足以推动身体前滚。第二,头部着地点偏一侧。第三种,双手屈臂撑垫时,没有撑住,造成身体没有稳固的支撑,因而双脚发不上力,因此形成侧倒。

   在教学中发现,前两种不是最主要原因(也比较好纠正)。我认为,造成侧倒的原因,主要是双手屈臂撑垫时,没有撑住,造成身体没有稳固的支撑,因而双脚发不上力,因此形成侧倒。解决问题方法我归纳了有三种:

   第一:加强上肢的力量练习。如做立卧撑、举哑铃、俯卧撑、引体向上等等。

   第二:面对墙体站立,双手屈臂撑墙,使身体稍前倾,双手推墙,使身体直立。反复练习,体会双手用力的动作。

   第三:双臂撑垫,屈臂、重心前移,然后,双臂用力推垫,使身体恢复到双臂撑垫的动作,反复练习,体会双手用力的动作。

   第四:靠墙倒立,倒立走,双杠的曲臂伸等。

通过以上地方面的措施可以充分解决存在的问题,使同学们真正体会好前滚翻给他们带来的喜悦,消除开始惧怕的心理,产生良好的教学效果。

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